| Data | dag | Tijdstip | Locatie | Kosten | |
| TRE 1-daagse introductie | 7 februari | zaterdag | 10:00-12:00 | Vitaliteitcentrum Katwijk a/d Rijn | €60,00 |
| TRE groeps-/thema les | 7 februari | zaterdag | 12:30-14:00 | Vitaliteitcentrum Katwijk a/d Rijn | €35,00 |
| TRE bij burn-out en vermoeidheid | 27 maart | vrijdag | 15:30-17:30 | Cleijn Duinplein Katwijk | €60,00 |
| TRE en het AZS in klein groepje | 28 maart | zaterdag | 10:00-14:00 | Cleijn Duinplein Katwijk | €120,00 |
| TRE 1-daagse introductie | 9 mei | zaterdag | 10:00-12:00 | Vitaliteitcentrum Katwijk a/d Rijn | €60,00 |
| TRE groepsles | 9 mei | zaterdag | 12:30-14:00 | Vitaliteitcentrum Katwijk a/d Rijn | €35,00 |
| TRE&het AZS intensief traject individueel | i.o. | vr/za | i.o. | Cleijn Duinplein Katwijk | €525,00 |
TRE 1-daagse INTRODUCTIE WORKSHOP winter 2026
Tijdstip: Zaterdag 7 februari van 10:00-12:00
Lokatie: Katwijk, Mgr Bekkerstraat 6, 2223 AR Katwijk
Kosten: €60,00 p.p.
Tijdens deze workshop ga je ervaren hoe je met behulp van jouw eigen lichaam het zenuwstelsel kan kalmeren en zo de effecten van (chronische) stress, trauma’s en (spier)spanning los kan gaan laten. Lichaam en geest zullen hierdoor meer rust, ruimte en ontspanning ervaren.
Maximum aantal deelnemers: 6 (nog 5 plekken beschikbaar)
Minimum aantal deelnemers: 3
Aanmelden: martine@praktijk-unwind.nl/06-18485789
Na aanmelding wordt een korte vragenlijst toegestuurd om in te kunnen schatten of deelname in een groep passend is. Aanvullende informatie over de TRE workshop is te vinden onderaan deze pagina.
TRE Themales/gewoontepatronen 2026
Tijdstip: zaterdag van 12:30-14:00
Lokatie: Vitaliteitcentrum Katwijk aan den Rijn
Mgr. Bekkerstraat 6, 2223 AR Katwijk
Kosten: €35,00 per persoon
7 februari: from the waist up; het middenrif en alles daarboven
9 mei: gewoontepatronen doorbreken
Deze lessen zijn geschikt voor deelnemers die al bekend zijn met TRE. Voorwaarde voor deelname is dat je TRE hebt geleerd van een gecertificeerd TRE provider, zelf kunt activeren en reguleren en comfortabel bent met het doen van TRE (in groepsverband). Ook als je al een tijd geen TRE hebt gedaan en dit weer op wilt pakken ben je van harte welkom.
In de themalessen kies ik steeds een ander thema/deel van het lichaam waar we aandacht aan besteden. Ik leer je onder andere zelfinterventies om jouw persoonlijke proces te verdiepen.
In de lessen die gericht zijn op het doorbreken van gewoontepatronen gaan we samen nieuwsgierig onderzoeken waar het lichaam heen wil bewegen en kijken of we hier ruimte voor kunnen maken. Ik werk daarin anders dan de themalessen, meer op maat en afgestemd op de behoefte die er ligt per persoon. Wat heb jij/wat heeft jouw lichaam nodig? Aanraking, verbinding, ruimte, verstilling, verzachting, beweging, iets anders?
Ik geef 1 les per 3 maanden van 1,5 uur, doorgaans op de eerste zaterdag van de maand. Je kunt per keer kiezen of je aansluit. Graag op tijd (uiterlijk een week van tevoren) opgeven i.v.m. het reserveren van de zaal.
Minimum aantal deelnemers: 4
Maximum aantal deelnemers: 8
Wil je graag meedoen? Stuur me een berichtje via de mail, app of het contactformulier op de site
TRE WORKSHOP bij burn-out/overspanning
Tijdstip: vrijdag 27 maart van 15:30-17:30
Lokatie: Katwijk, Cleijn Duinplein 20, 2224 AX Katwijk
Kosten: € 60,00
Deze workshop is speciaal ontwikkeld voor mensen met burn-out gerelateerde klachten/overspanning en voor hen die kampen met aanhoudende vermoeidheidsklachten. In een aangepast programma ga je ervaren hoe je met behulp van jouw eigen lichaam het zenuwstelsel kan kalmeren en zo de effecten van (chronische) stress en (spier)spanning los kan gaan laten. Hierdoor ontstaat ruimte voor herstel. We onderzoeken (de gevolgen van) jouw klachten en de mogelijkheden m.b.t.jouw herstel.
TRE kan helpend zijn in jouw herstelproces. Je wordt je ten eerste meer bewust van jouw lichaam (signalen) waardoor je beter in staat bent jouw grenzen te voelen en aan te geven. Ten tweede kun je beter herstellen als jouw lichaam (zenuwstelsel) in een ontspannen en rustige staat van zijn verkeert.
Bij twijfel of TRE passend is in jouw herstelproces neem dan contact op, dan kunnen we samen kijken wat kan.
Maximum aantal deelnemers: 3 (nog 2 plekken beschikbaar)
Aanmelden: martine@praktijk-unwind.nl/06-18485789
Na aanmelding wordt een korte vragenlijst toegestuurd om in te kunnen schatten of deelname in een groep passend is. Aanvullende informatie over de TRE workshop is te vinden onderaan deze pagina.
Jouw Autonome Zenuwstelsel en TRE WORKSHOP
Tijdstip: zaterdag 28 maart 2025 van 10:00-14:00
Lokatie: Cleijn Duinplein 20 in Katwijk
Kosten: € 120,00 voor een sessies van 4 uur in een kleine groep van maximaal 3 personen (nog 1 plek beschikbaar)
Ons autonome zenuwstelsel (AZS) reguleert de onbewuste processen in ons lichaam, zoals hartslag, ademhaling en spijsvertering en tevens beheert het onze overleving- en stress respons. Bewustzijn van en inzicht in de werking van jouw AZS is enorm waardevol want: de staat van ons AZS bepaalt door welke bril wij naar de werkelijkheid kijken, naar ons zelf, de wereld en onze relaties en bepaalt daarmee in belangrijke mate ons gedrag en hoe we denken en ons voelen. De inzichten die je in deze workshop opdoet helpen je met meer compassie te kijken naar jouw eigen reacties/gevoelens en gedachten en tevens om meer bewuste en helpende keuzes te maken in jouw dagelijks leven. Het resultaat; betere zelfzorg/begrenzing en verbinding. Ik werk hierbij met overzichtelijke, praktische werkbladen en maak de theorie toegankelijk en begrijpelijk. Gebaseerd op kennis uit de Polyvagaal Theorie van Stephen Porges en Embodied Self Awarness van Alan Fogel.
Daarbij leer ik je tijdens deze sessie (spier)spanning los te laten en het AZS te kalmeren/reguleren m.b.v. TRE. Dit doen we tijdens de laatste 1,5 uur van de workshop.
p.s. ook geschikt voor teams (maximaal 6 personen) die aandacht willen schenken aan zelfzorg, preventie en persoonlijke ontwikkeling. De opgedane kennis kan tevens direct vakinhoudelijk worden ingezet, met name in de hulp- en dienstverlening
Maximum aantal deelnemers: 3
Aanmelden: martine@praktijk-unwind.nl/06-18485789
Na aanmelding wordt een korte vragenlijst toegestuurd om in te kunnen schatten of deelname in een groep passend is. Aanvullende informatie over de TRE workshop is te vinden onderaan deze pagina.
TRE 1-daagse INTRODUCTIE WORKSHOP zomer 2025
Tijdstip: Zaterdag 9 mei van 10:00-12:00
Lokatie: Katwijk, Mgr Bekkerstraat 6, 2223 AR Katwijk
Kosten: € 60,00 p.p.
Tijdens deze workshop ga je ervaren hoe je met behulp van jouw eigen lichaam het zenuwstelsel kan kalmeren en zo de effecten van (chronische) stress, trauma’s en (spier)spanning los kan gaan laten. Lichaam en geest zullen hierdoor meer rust, ruimte en ontspanning ervaren.
Maximum aantal deelnemers: 6
Minimum aantal deelnemers: 3
Aanmelden: martine@praktijk-unwind.nl/06-18485789
Na aanmelding wordt een korte vragenlijst toegestuurd om in te kunnen schatten of deelname in een groep passend is. Aanvullende informatie over de TRE workshop is te vinden onderaan deze pagina.
COACH en TRE intensief traject individueel
Tijdstip: in overleg
Lokatie: Cleijn Duinplein 20 in Katwijk
Kosten: € 525,00 voor 1 sessie van 2,5 en 2 sessies van 2 uur en 15 minuten (in totaal 7 uur en inclusief gratis TRE boekje)
Kortdurend intensief traject van 3 sessies waarbij we aan de slag gaan met het inzichtelijk maken van jouw autonome responsen/patronen en een directe manier om te reguleren m.b.v. TRE. Direct toepasbaar in jouw dagelijks leven.
Ons autonome zenuwstelsel (AZS) reguleert de onbewuste processen in ons lichaam, zoals hartslag, ademhaling en spijsvertering en tevens beheert het onze overleving- en stress respons. Bewustzijn van en inzicht in de werking van jouw AZS is enorm waardevol want: de staat van ons AZS bepaalt door welke bril wij naar de werkelijkheid kijken, naar ons zelf, de wereld en onze relaties en bepaalt daarmee in belangrijke mate ons gedrag en hoe we denken en ons voelen. De inzichten die je in dit traject opdoet helpen je met meer compassie te kijken naar jouw eigen reacties/gevoelens en gedachten en tevens om meer bewuste en helpende keuzes te maken in jouw dagelijks leven. Het resultaat; betere zelfzorg/begrenzing en verbinding. Ik werk hierbij met overzichtelijke, praktische werkbladen dit ik zelf heb vormgegeven en maak de theorie toegankelijk en begrijpelijk. Gebaseerd op de Polyvagaal Theorie van Stephen Porges en Embodied Self Awarness van Alan Fogel.
Daarbij leer ik je tijdens deze sessies (spier)spanning los te laten en het AZS te kalmeren/reguleren m.b.v. TRE. Dit doen we telkens tijdens ongeveer het laatste uur van de sessie.
Ook geschikt voor teams (maximaal 6 personen) die aandacht willen schenken aan zelfzorg, preventie en persoonlijke ontwikkeling. De opgedane kennis kan tevens direct vakinhoudelijk worden ingezet, met name in de hulp- en dienstverlening
Aanmelden: martine@praktijk-unwind.nl/06-18485789
Na aanmelding wordt een korte vragenlijst toegestuurd.
Aanvullende informatie Introductieworkshop TRE®: Maak kennis met deze natuurlijke en lichaamsgerichte manier om (chronische) stress en spanning in spier- en bindweefsel los te laten en tot rust komen, in groepsverband. Na afloop is er tijd om ervaringen uit te wisselen als je dat wilt en kun je vragen stellen. Voor meer informatie over TRE® https://praktijk-unwind.nl/laat-spanning-los-met-behulp-van-tre/ of als je wilt lezen hoe ik zelf en anderen TRE® ervaren: https://praktijk-unwind.nl/ervaringen-met-tre/