Agenda workshops 2024 en 2025

THEMALES
Deze les is geschikt voor deelnemers die al bekend zijn met TRE. Voorwaarde voor deelname is dat je TRE hebt geleerd van een gecertificeerd TRE provider, zelf kunt activeren en reguleren en comfortabel bent met het doen van TRE (in groepsverband). Deze les is bedoeld om op te frissen en/of te verdiepen. Er is alle ruimte voor jouw persoonlijke TRE proces. 
 
Thema 9 november: nek/hoofd en gezicht (ogen/kaken/stem) (nog 4 plekken beschikbaar)
Thema 1 februari 2025: psoas/bekken(bodem)/benen 
Thema 5 april 2025: middenrif/borstkas/ademhaling
Thema 7 juni 2025: schouders/armen/nek  

Ik geef 1 les per 2 maanden van 1,5 uur op de (doorgaans) eerste zaterdag van de maand (oneven maanden). Je kunt per keer kiezen of je aansluit. 

Tijdstip: 12:30-14:00 
Lokatie: Vitaliteitcentrum Katwijk aan den Rijn
Mgr. Bekkerstraat 6, 2223 AR Katwijk 
Kosten: €35,00 per persoon

Minimum aantal deelnemers: 4 
Maximum aantal deelnemers: 7
 
Wil je graag meedoen? Stuur me een berichtje (via mail of app)

TRE en gewoontepatronen 

1 les per 2 maanden van 1,5 uur op de eerste zaterdag van de maand (even maanden)
Tijdstip: 10:00-11:30 
Data: 
7 december 
5 maart 2025 

Lokatie: Vitaliteitcentrum Katwijk aan den Rijn
Mgr Bekkerstraat 6, 2223 AR Katwijk
Kosten: €35,00 per persoon 

Deze les is geschikt voor deelnemers die al bekend zijn met TRE. Voorwaarde voor deelname is dat je TRE hebt geleerd van een gecertificeerd TRE provider, zelf kunt activeren en reguleren. 

De focus in deze les ligt op het doorbreken van gewoontepatronen in jouw TRE proces. We gaan samen nieuwsgierig onderzoeken waar het lichaam heen wil bewegen (of niet) en kijken of we hier ruimte voor kunnen maken. Ik werk daarin anders dan de themalessen, meer op maat en afgestemd op de behoefte die er ligt per persoon. Wat heb jij/wat heeft jouw lichaam nodig? Aanraking, verbinding, ruimte, verstilling, verzachting, beweging, iets anders? We werken in verschillende houdingen, liggen, liggen op de zij/buik, zittend, staand. 

Je kunt per keer kiezen of je aansluit en kunt dit tot een week van te voren doorgeven. 

Minimum aantal deelnemers: 4 
Maximum aantal deelnemers: 7
 
Wil je graag meedoen? Stuur me een berichtje (via mail of app)

TRE 2-daagse INTRODUCTIE WORKSHOP

Tijdstip: Zaterdag 9 en 16 november van 10:00-12:00
Lokatie: Katwijk, Mgr Bekkerstraat 6, 2223 AR Katwijk
Kosten: € 97,50 

Tijdens deze workshop ga je ervaren hoe je met behulp van jouw eigen lichaam het zenuwstelsel kan kalmeren en zo de effecten van (chronische) stress, trauma’s en (spier)spanning los kan gaan laten. Lichaam en geest zullen hierdoor meer rust, ruimte en ontspanning ervaren.

Maximum aantal deelnemers: 6 (nog 1 plek beschikbaar)
Minimum aantal deelnemers: 3 
Aanmelden: martine@praktijk-unwind.nl/06-18485789 

Na aanmelding wordt een korte vragenlijst toegestuurd om in te kunnen schatten of deelname in een groep passend is. Aanvullende informatie over de TRE workshop is te vinden onderaan deze pagina. 

TRE 2-daagse INTRODUCTIE WORKSHOP bij burn-out/overspanning 

Tijdstip: Zaterdag 23 en 30 november van 10:00-12:00
Lokatie: Katwijk, Cleijn Duinplein 20, 2224 AX Katwijk
Kosten: € 125,00 voor 2 dagen

Deze workshop is speciaal ontwikkeld voor mensen met burn-out gerelateerde klachten of mensen die tegen een burn-out/overspanning aan zitten. In een aangepast programma ga je ervaren hoe je met behulp van jouw eigen lichaam het zenuwstelsel kan kalmeren en zo de effecten van (chronische) stress en (spier)spanning/overspanning los kan gaan laten. Geschikt als je tegen een burn-out aan zit of al een tijdje thuis zit met een burn-out en voldoende energie hebt om je dagelijkse dingen te doen en (een beperkte hoeveelheid) informatie op kan nemen. Ik besteed namelijk ook aandacht aan de theorie van het autonom zenuwstelsel in relatie tot burn-out. 

TRE kan helpend zijn in jouw herstelproces. Je wordt je ten eerste meer bewust van jouw lichaam (signalen) waardoor je beter in staat bent jouw grenzen te voelen en aan te geven. Ten tweede kun je beter herstellen als jouw lichaam (zenuwstelsel) in een ontspannen en rustige staat van zijn verkeert. 

Bij twijfel of TRE passend is in jouw herstelproces neem dan contact op, dan kunnen we samen kijken wat kan. 

Maximum aantal deelnemers: 3 
Minimum aantal deelnemers: 2 
Aanmelden: martine@praktijk-unwind.nl/06-18485789 

Na aanmelding wordt een korte vragenlijst toegestuurd om in te kunnen schatten of deelname in een groep passend is. Aanvullende informatie over de TRE workshop is te vinden onderaan deze pagina. 

TRE 2-daagse INTRODUCTIE WORKSHOP 2025

Tijdstip: 
Zaterdag 1 en 8 februari van 10:00-12:00
Zaterdag 29 maart en 5 april van 10:00-12:00
Zaterdag 7 en 14 juni van 10:00-12:00

Lokatie: Katwijk, Mgr Bekkerstraat 6, 2223 AR Katwijk
Kosten: € 98,50 

Tijdens deze workshop ga je ervaren hoe je met behulp van jouw eigen lichaam het zenuwstelsel kan kalmeren en zo de effecten van (chronische) stress, trauma’s en (spier)spanning los kan gaan laten. Lichaam en geest zullen hierdoor meer rust, ruimte en ontspanning ervaren.

Maximum aantal deelnemers: 6 
Minimum aantal deelnemers: 3 
Aanmelden: martine@praktijk-unwind.nl/06-18485789 

Na aanmelding wordt een korte vragenlijst toegestuurd om in te kunnen schatten of deelname in een groep passend is. Aanvullende informatie over de TRE workshop is te vinden onderaan deze pagina. 

Jouw autonome zenuwstelsel en TRE WORKSHOP winter 2025 

Tijdstip: Zaterdag 25 januari 2025 van 10:00-14:00
Lokatie: Cleijn Duinplein 20 in Katwijk
Kosten: € 135,00 voor een sessies van 4 uur in een kleine groep van maximaal 3 en minimaal 2 personen 

Ons autonome zenuwstelsel (AZS) reguleert de onbewuste processen in ons lichaam, zoals hartslag, ademhaling en spijsvertering en tevens beheert het onze overleving- en stress respons. Bewustzijn van en inzicht in de werking van jouw AZS is enorm waardevol want: de staat van ons AZS bepaalt door welke bril wij naar de werkelijkheid kijken, naar ons zelf, de wereld en onze relaties en bepaalt daarmee in belangrijke mate ons gedrag en hoe we ons voelen. “The state creates the story”. Inzicht hierin helpt je met compassie te kijken naar jouw eigen reacties/gevoelens en meer bewuste en helpende keuzes te maken. Het resultaat; betere zelfzorg/begrenzing en verbinding. Ik werk hierbij vanuit de Polyvagaal Theorie van Stephen Porges.

Daarbij leer ik je tijdens deze sessie (spier)spanning los te laten en het AZS te kalmeren/reguleren m.b.v. TRE. Dit doen we tijdens de laatste 1,5 uur van de workshop. 

p.s. ook geschikt voor teams (maximaal 6 personen) die aandacht willen schenken aan zelfzorg, preventie en persoonlijke ontwikkeling. De opgedane kennis kan tevens direct vakinhoudelijk worden ingezet, met name in de hulp- en dienstverlening

Maximum aantal deelnemers: 3
Minimum aantal deelnemers: 2
Aanmelden: martine@praktijk-unwind.nl/06-18485789

Na aanmelding wordt een korte vragenlijst toegestuurd om in te kunnen schatten of deelname in een groep passend is. Aanvullende informatie over de TRE workshop is te vinden onderaan deze pagina. 

TRE workshop bij hoofdpijn en migraine

Tijdstip: zaterdag 15 maart van 10:00-12:00
Lokatie: Cleijn Duinplein 20 in Katwijk
Kosten: € 75,00 voor een sessies van 2,5 uur in een kleine groep van maximaal 2 en maximaal 3 personen 

Deze workshop is speciaal ontwikkeld voor mensen met hoofdpijn- en/of migraine klachten. Tijdens deze workshop ga je ervaren hoe je met behulp van TRE in een aangepast programma spanning los kunt laten. Hierbij besteed ik specifiek aandacht aan het schouder- en nekgebied en het hoofd (schedelrand) en geef ik praktische tools mee die je thuis eenvoudig toe kunt passen om zelf spierspanning te verminderen (MELT methode/oefeningen van Stanley Rosenberg/mindfulness). Je brengt aandacht naar wat er gebeurt in jouw lichaam in relatie tot de klachten. De fysieke (spier)spanning wordt gedoseerd losgelaten waardoor je meer rust, ruimte en ontspanning zult ervaren. Je kunt na de eerste sessie beslissen of je verder wilt verdiepen met een tweede en/of derde sessie van 1,5 uur (€55,00 per sessie), die we inplannen met degene die interesse hebben. 

Ik werk bewust in kleine groepjes zodat er alle aandacht is voor het persoonlijke proces en de behoeften van de deelnemers. De kosten voor deze workshop zijn om deze reden hoger dan de introductie workshop. 

Op de pagina 'ervaringen met TRE' kun je de ervaring lezen van een klant met hoofdpijnklachten die ik recent heb begeleid. 

Minimum aantal deelnemers: 2
Maximum aantal deelnemers: 3 
Aanmelden: martine@praktijk-unwind.nl/06-18485789 

Na aanmelding wordt een korte vragenlijst toegestuurd om in te kunnen schatten of deelname in een groep passend is. Heb je vragen? Bel of mail me gerust. 

Aanvullende informatie Introductieworkshop TRE^®: Maak kennis met deze natuurlijke en lichaamsgerichte manier om (chronische) stress en spanning in spier- en bindweefsel los te laten en tot rust komen, in groepsverband. Na afloop is er tijd om ervaringen uit te wisselen als je dat wilt en kun je vragen stellen. Voor meer informatie over TRE^® https://praktijk-unwind.nl/laat-spanning-los-met-behulp-van-tre/ of als je wilt lezen hoe ik zelf en anderen TRE^® ervaren: https://praktijk-unwind.nl/ervaringen-met-tre/

Waarom twee sessies ter kennismaking? Tijdens een eerste sessie is alles nieuw, de oefeningen, de groep, het proces van loslaten van spanning. De ervaring leert dat er tijdens een tweede sessie meer ruimte en ontspanning is om los te laten en kun je beter beoordelen of TRE^®voor jou een fijne en passende methode is om zelf te gebruiken.